吃獼猴桃可緩解慢性便秘
最近發(fā)表于《世界胃腸病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究表明，在連續(xù)４周每天吃獼猴桃后，５４％的慢性便秘患者病癥明顯緩解，腸道蠕動(dòng)速度加快，瀉藥服用量也相應(yīng)減少。
主持該項(xiàng)研究的香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授陳安安介紹，這次研究的對象年齡介于３６歲至６５歲之間，實(shí)驗(yàn)為期６周。研究發(fā)現(xiàn)，食用獼猴桃的受試者排便次數(shù)從平均每周２．２次改善到４．４次。
陳安安說，增加膳食纖維的攝入，多食含粗纖維的食物，如五谷雜糧、蔬菜和水果等，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。獼猴桃含有豐富的膳食纖維，每１００克獼猴桃含３．４克膳食纖維，而很多人便秘時(shí)常食用的香蕉，每１００克只含１．６克膳食纖維。
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陳安安說，增加膳食纖維的攝入，多食含粗纖維的食物，如五谷雜糧、蔬菜和水果等，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。獼猴桃含有豐富的膳食纖維，每１００克獼猴桃含３．４克膳食纖維，而很多人便秘時(shí)常食用的香蕉，每１００克只含１．６克膳食纖維。
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