變化1 小腿抽筋

     指小腿腓腸肌發(fā)生疼痛性攣縮，孕期任何時(shí)期均可出現(xiàn)，夜間發(fā)作較多。這種情況在懷孕5 個(gè)月以上孕婦中為多見(jiàn)。

     當(dāng)小腿肌肉發(fā)生痙攣時(shí)，只要立即伸展肌肉即可緩解。具體做法是讓孕婦平臥，護(hù)士或家屬按住孕婦膝蓋(患側(cè))，協(xié)助伸直小腿，同時(shí)使足背屈，癥狀即可緩解。睡前按摩小腿部，或者用熱水泡腳，入睡將腳部墊高后，有助于預(yù)防小腿抽筋的發(fā)生。

     變化2 皮膚瘙癢

     孕期出現(xiàn)皮膚瘙癢的原因極多，如妊娠紋出現(xiàn)、皮膚過(guò)敏、孕期代謝旺盛、分泌物增加以及孕期膽汁淤積癥等。其中以膽汁淤積癥對(duì)胎兒的影響為大，不容忽視。膽汁淤積癥常以瘙癢為首發(fā)癥狀，發(fā)生無(wú)皮膚損傷的瘙癢，一般孕婦在孕30 周后開(kāi)始出現(xiàn)，個(gè)別甚至更早。皮膚瘙癢怎么辦？如孕婦在孕中晚期出現(xiàn)皮膚瘙癢應(yīng)引起注意，及時(shí)上醫(yī)院就診，以排除膽汁淤積癥的可能，確保孕婦和胎兒的平安。

     變化3 靜脈曲張

     孕婦激素水平的增高，致使靜脈中的血流量增加，同時(shí)由于妊娠子宮壓迫盆腔靜脈，影響下肢靜脈回流所致。持久站立位工作，妊娠晚期腹內(nèi)壓力的增加，都促使癥狀加重。當(dāng)然，這種現(xiàn)象會(huì)隨孕期的消失而消失。

     如何防止靜脈曲張？增加臥床休息機(jī)會(huì)，坐立時(shí)注意抬高腿部，站或坐的時(shí)間不應(yīng)過(guò)久。

     變化4 便秘加重

     便秘在妊娠期間常見(jiàn)。腸蠕動(dòng)及腸張力減弱，排空時(shí)間延長(zhǎng)，水分被腸壁吸收，加之增大妊娠子宮及胎先露部對(duì)腸道下斷壓迫，常會(huì)引起便秘。

     此時(shí)應(yīng)該多吃易消化的、含有纖維素多的新鮮蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物；適當(dāng)攝入富含油脂的食物，例如每日清晨可吃1-2 個(gè)生核桃或者少許芝麻醬，可起到潤(rùn)腸通便的療效。

     變化5 腰背痛

     隨著妊娠子宮的增大，孕婦身體重心前移，為保持身體的平衡，必須采取頭和肩向后仰，腹部向前突，脊柱內(nèi)彎的姿勢(shì)。使腰部和后背肌肉、韌帶負(fù)擔(dān)加重，則引起不同程度的背痛。

     孕婦有計(jì)劃地鍛煉以增強(qiáng)背部肌肉強(qiáng)度也是預(yù)防腰痛的有效措施，例如骨盆擺動(dòng)體操，每日3 次，可以減少脊柱的曲度，有利于緩解背痛。

     變化6 燒心

     孕婦常有反映酸、暖氣、上腹壓迫感等癥狀，是由于子宮增大造成胃部受壓的結(jié)果。再加上孕期胃腸蠕動(dòng)減弱，胃部肌肉張力低，尤其胃賁門部括約肌松弛，致胃內(nèi)容物倒流到食道下段，食道粘膜受到刺激而產(chǎn)生胃區(qū)燒灼感，孕婦主訴“燒心”。

     避免燒心應(yīng)該怎么做？避免飯后立即臥床、進(jìn)食過(guò)多或攝取過(guò)多脂肪及油炸食品。

     變化7 脹氣

     懷孕期，由于胃腸道活動(dòng)減弱，腸內(nèi)氣體常易積聚引起令人不悅的腹脹，多不需特殊治療。

     應(yīng)選擇容易消化的食品，避免過(guò)飽情況，以少量多餐方式滿足機(jī)體的需要。孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來(lái)進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過(guò)于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進(jìn)食。

     變化8 牙齦腫脹

     孕期黃體酮和雌激素的改變、血流加速導(dǎo)致牙齦腫脹，容易出現(xiàn)牙齦炎、牙齦腫脹，牙齦出血或者牙周病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響牙齒軟組織周圍的韌帶和骨骼，這些疾病會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低出生體重兒。分娩結(jié)束后，牙齒疾病很快會(huì)自愈。

     此時(shí)，孕婦應(yīng)保持良好的口腔衛(wèi)生，懷孕期間要每天早晚刷兩次牙。還需注意營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食，避免辛辣刺激食物，以免上火后加重牙周疾病。