身體累了抖抖腎解疲勞
長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人和中老年人容易出現(xiàn)腎氣虛弱,如表現(xiàn)出疲勞、失眠、容易感冒等,這些都是腎氣消耗過多引起的。邦民堂藥店健康專家提醒,除了注意休息,大家也可以經(jīng)常抖抖腎,有類似吃中藥金匱腎氣丸的效果。
所謂抖腎,就是用抖動(dòng)的方式來刺激腎腧穴。具體做法是:雙手握拳,拳心虛空,貼在腰眼部位,輕輕跳動(dòng),腳尖不離地,就是雙腳輕微踮起的感覺。這時(shí)雙拳也不動(dòng),全身隨著身體抖動(dòng),感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。專家認(rèn)為,這個(gè)抖腎養(yǎng)生法的好處在于,可以充分地按摩腎腧穴,鼓動(dòng)腎氣,短時(shí)間內(nèi)使人體陽氣生發(fā),所以能夠緩解疲勞、失眠等癥狀。同時(shí),在抖腎的過程中,膝關(guān)節(jié)在抖動(dòng)時(shí)帶動(dòng)了全身的抖動(dòng),全身的關(guān)節(jié)都得到了活動(dòng),特別是脊椎部位,所以對(duì)于伏案工作的人放松脊椎、養(yǎng)護(hù)腰椎很有好處。
記者 歐陽華 通訊員 繆月梅
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