今天是第7 個(gè)聯(lián)合國(guó)糖尿病日。記者從深圳市慢病防治中心采訪了解到，近十年來(lái)，深圳20 歲以上人群糖尿病患病率上升了約1 倍，患者人數(shù)達(dá)到50 多萬(wàn)人。值得注意的是，深圳人偏高的肥胖率是近年來(lái)直接影響糖尿病發(fā)病率持續(xù)上升的關(guān)鍵因素。

      肥胖者為高發(fā)人群

     “超重、肥胖和糖尿病的發(fā)病是最緊密相關(guān)的。目前，深圳18 歲以上居民超重率28.77%，肥胖率 9.28%，雖然在全國(guó)還不是最高，但基于深圳是一個(gè)人口平均年齡不到30 歲的城市，這個(gè)數(shù)字已經(jīng)很驚人了，而這與深圳糖尿病發(fā)病的快速上升是成正相關(guān)的�！鄙钲谑新�病防治中心健康管理科主任徐健指出。

     據(jù)市慢病中心12 日公布的第三次全省慢病危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示：與十年前相比，無(wú)論哪個(gè)年齡段，糖尿病患病率均呈上升趨勢(shì)，年齡段越小，上升幅度越大，其中18-44 歲年齡段上升幅度超過(guò) 10 倍。徐健指出，深圳的發(fā)病情況也符合這一特征，尤其患者低齡化趨勢(shì)十分明顯。

     根據(jù)市慢病防治中心的調(diào)查，每3 名糖尿病患者中，就有1 名不知道自己已患有糖尿病�！斑@說(shuō)明糖尿病在患者中的知曉率還不高，這可能是很多人在生活中對(duì)于這一疾病的忽視造成的�！�

    “合理膳食+鍛煉”很關(guān)鍵

     對(duì)于糖尿病的預(yù)防和治療，徐健指出主要包括五個(gè)方面，即飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療和血糖監(jiān)測(cè)(居家監(jiān)測(cè)）、健康教育，五者缺一不可。其中，保持合理膳食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的健康生活方式，是最重要的兩個(gè)環(huán)節(jié)。

     “合理飲食，即要嚴(yán)格控制每日總能量攝入；適量運(yùn)動(dòng)，即每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)達(dá)150 分鐘或更多；保持健康體重，要將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-24 之間（計(jì)算方法：體質(zhì)指數(shù)＝ 體重（kg）/（身高× 身高）（m））。”慢病專(zhuān)家提醒市民注意，防控糖尿病關(guān)鍵在于養(yǎng)成健康的生活方式，這比吃藥更加有效。