據(jù)99 健康網(wǎng)消息，清明，乃天清地明之意。此時(shí)，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓的日子。后天就是清明了，每到清明就會(huì)想起那首流傳了幾百年的詩(shī)句：清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。這首膾炙人口的詩(shī)句，給我們展現(xiàn)的就是清明時(shí)節(jié)的氣候變化以及人們那種心境的變化，清明還是春天，那這個(gè)季節(jié)又該如何養(yǎng)生呢？接下來(lái)我們一起來(lái)探討清明養(yǎng)生。

     注意保暖避免傷風(fēng)

     清明雖然是春天，但是這個(gè)節(jié)氣確實(shí)是氣候變化無(wú)常的時(shí)段，而且全國(guó)各地很多城市在清明都會(huì)降雨，導(dǎo)致溫度驟然下降，所以，清明預(yù)防感冒是必須要做的功課，因此清明前后要注意保暖，避免傷風(fēng)，這個(gè)時(shí)段可以在飲食中多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多吃一些富含維生素C 的水果。

     謹(jǐn)防心腦血管意外的發(fā)生

     春季本來(lái)就是疾病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，再加上清明放假，還要祭奠，所以，這個(gè)季節(jié)非常容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病的復(fù)發(fā)，情緒的波動(dòng)會(huì)直接影響到血壓的波動(dòng)，會(huì)直接影響心臟的供血，所以，患有心腦血管疾病的人要控制自己的情緒，時(shí)刻監(jiān)控血壓的變化，及時(shí)采取救治的措施。近日，馬航有那么多人失去了聯(lián)系，就有人當(dāng)場(chǎng)出現(xiàn)心腦血管的問(wèn)題，那就是因?yàn)楸瘋�過(guò)度造成的，所以，清明時(shí)節(jié)保護(hù)好健康才是最重要的。

     需預(yù)防胃腸疾病

     清明時(shí)節(jié)全國(guó)各地都有著自己地方的習(xí)俗，清明節(jié)吃青團(tuán)、炒螺螄等是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，這些是不適合胃腸較弱的人食用的，因?yàn)檫@些屬于寒涼食物，會(huì)導(dǎo)致胃腸的負(fù)擔(dān)加重，所以，清明時(shí)節(jié)胃腸不好的人還是少吃這些食物為妙，不能為了習(xí)俗而賠上了健康，那不值。還有一些地方，因?yàn)榍迕鲿r(shí)節(jié)，親人難得聚在一起，也免不了吃喝一頓，結(jié)果很容易暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸疾病。

     養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)肝

     清明主要是掃墓祭祖的季節(jié)，是對(duì)那些亡靈的祭奠，在廣東清明節(jié)的隆重和重要性甚至超過(guò)春節(jié)，是廣東一年當(dāng)中最重要的節(jié)日之一，外地的兒女都要想方設(shè)法趕回家鄉(xiāng)祭祖，所以難免舟車勞頓，導(dǎo)致體質(zhì)下降，再加上祭悼故去的親人，難免心情也會(huì)比較沉重，也非常容易導(dǎo)致情緒的激動(dòng)，這些都會(huì)讓我們的肝臟負(fù)擔(dān)加重。所以，清明時(shí)節(jié)要注意保護(hù)我們的肝臟，回鄉(xiāng)祭祖也要少飲酒，少吃一些過(guò)于油膩的食物，還要避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。

     傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說(shuō)春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系。所以，春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常，人的氣機(jī)就會(huì)通暢，氣血就會(huì)和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。調(diào)養(yǎng)肝臟有“養(yǎng)肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。

     小結(jié)：清明節(jié)是一個(gè)非常重要的節(jié)日，也會(huì)有3 天的小假期，但是，健康是需要我們時(shí)刻呵護(hù)的，切不可為了過(guò)清明節(jié)而忽略了健康，結(jié)果導(dǎo)致一些疾病的突發(fā)，給工作和生活帶來(lái)不必要的困擾。