本報訊 記者 戴昉 春天已到，所謂一年之計在于春，喜愛健身的朋友們也不妨在開春之際為自己制訂一系列健身計劃。嘉年華健身會所私人教練教你如何進行減脂訓練，告別“胖子”時代。

“要進行減脂訓練，首先要找到自身肥胖的原因。”嘉年華健身會所私人教練謝振明說，大多數(shù)情況來看，飲食是肥胖的主要原因，或是其他的身體問題“促進”脂肪的積累。如果想按部就班地減去體重，就一定要計算自己每日攝入的卡路里和營養(yǎng)素總量。了解自己每日攝入的卡路里和營養(yǎng)素總量后，在保證身體所需營養(yǎng)的情況下開始逐步降低熱量攝入。

“還要注意增加飲水量，幫助提高新陳代謝。”謝振明表示，一天至少喝體重的3% 的水，運動劇烈者可以喝到4%~5%。此外，謝振明提醒，每日稱重沒有必要，健身是一件長期執(zhí)行的愛好，短期效果往往不明顯。據(jù)了解，嘉年華健身會所裝修升級、榮耀回歸，特推出健身年卡8 折優(yōu)惠回饋新老顧客；另推出99名特價雙人超值套餐特價卡（平均每年不到700元）。“這次推出的優(yōu)惠力度可謂空前，我們也希望通過這樣的優(yōu)惠推動全民健身，讓更多的市民喜歡健身，讓健身成為生活的一部分。”會所相關負責人如是說。

有意健身或者喜歡運動的市民不妨致電咨詢，朱經(jīng)理18318369680。