本報(bào)訊 記者 戴昉 春季天氣說(shuō) 變就變，尤其是最近回暖的同時(shí)伴 隨著綿綿陰雨，又潮又膩的回南天 讓人倍感不適，還容易生病。粵東 健康體檢中心主任陳羅新提醒，回 南天時(shí)，市民要特別注意祛濕；應(yīng)從 保暖、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面多管齊下， 避免因天氣問(wèn)題引發(fā)各種疾病。

隨著天氣回暖，尤其是女性朋 友終于可以穿起美美的春日裙 裝。不過(guò)，要避免“只要風(fēng)度，不要 溫度”的做法。“雖然氣溫回升，但 也要注意保暖。穿的少，很容易讓 濕邪侵入身體，洗澡水也別太涼， 洗頭后要及時(shí)吹干等。”陳羅新建 議，回南天期間還要注意保持飲食 清淡、多樣化。“腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng) 養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適 量、均衡飲食，切忌暴飲暴食。”由 于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主 四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無(wú)力，所 以要補(bǔ)脾。對(duì)于內(nèi)濕不重的人，在 飲食上，健脾祛濕，不妨多吃鯽魚(yú)、 胡蘿卜、蘋(píng)果、淮山等。

陳羅新認(rèn)為，回南天潮濕的天 氣容易滋生病菌，人也容易生病， 做好防潮措施其實(shí)就是預(yù)防疾病。 “人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的 問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有 關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮 濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入 侵體內(nèi)。所以，在陰雨綿綿的天氣， 尤其是回南天里，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門(mén)，把 濕氣拒于外面。”其次，別穿沒(méi)有干 透的衣服，蓋潮濕的被子。還要避 免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身 體。一旦天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，應(yīng) 該及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，讓空氣流通。

此外，回南天還要注意適量運(yùn) 動(dòng)。運(yùn)動(dòng)出汗是很好的祛濕方法， 通過(guò)運(yùn)動(dòng)流汗祛除體內(nèi)多余的濕 氣，對(duì)于健康十分有益。

記者了解到，目前，粵東健康 體檢中心“三八婦女節(jié)體檢優(yōu)惠 月”活動(dòng)正在火熱進(jìn)行中，活動(dòng)截 止至3 月31 日，所有女性同胞均可 參與，活動(dòng)期間享體檢項(xiàng)目打折系 列優(yōu)惠。感興趣的女性同胞們不 妨前往市區(qū)建設(shè)大道南凱旋國(guó)際8 樓2層粵東體檢中心咨詢(xún)。